最近、仕事終わりにどっと疲れが出ることありませんか？
医療現場って、常に気を張っているから
体よりも“気持ちの疲れ”が溜まりやすいなと感じています。
私も医師事務として働く中で、
知らないうちにずっと緊張していたみたいで…
家に帰ってもなかなか気持ちが切り替えられませんでした。
そんなときに取り入れたのがアロマです。
正直、最初は「香りで変わるの？」って思ってたんですが、
これが思ってた以上に良くて。
今日はその中でも、実際に使ってよかったものだけ紹介します。
① ラベンダー（とにかく休みたい人に）
・リラックスしたい
・寝つきが悪い
・頭の緊張をゆるめたい
👉寝る前に使うと“オフに切り替わる感じ”が一番わかりやすい
※正直レビュー
→香りがしっかりしてるので、最初は少量がおすすめ
② オレンジスイート（気分を軽くしたい人に）
・なんとなく疲れてる
・気分が重い
・優しくリフレッシュしたい
👉柑橘系なのでクセがなくて使いやすい
※正直レビュー
→すぐ香りが飛びやすいので、こまめに使うのが◎
フレーバーライフの精油は安価で使いやすいです★
③ ペパーミント（リセットしたい人に）
・頭がぼーっとする
・仕事終わりに切り替えたい
・シャキッとしたい
👉一気にスイッチ切り替わる感じがある
※正直レビュー
→強めなので使いすぎ注意（ほんの少しでOK）
どれを選べばいい？
・とにかく休みたい → ラベンダー
・やさしく癒されたい → オレンジ
・スッキリしたい → ペパーミント
まとめ
無理に全部そろえなくて大丈夫です。
気になるものを1つ取り入れるだけでも、
仕事終わりの過ごし方が少し変わると思います。
私自身、
「もっと早く知りたかった」と思ったくらいです。
今回紹介したアロマは下にまとめておきます👇
