星と整えのヒーラーミッチェル -4ページ目

運動が苦手でも大丈夫。小さな習慣から訪れた“身体の覚醒”

星と整えのヒーラー　ミッチェルです✨✨

私はもともと運動が得意ではありません。
それでも「心と体を整えたい」という思いから、

5年ほど前からヨガ教室に通い始めました。

とはいえ、月に1回くらいしか行けないこともあれば、

数か月お休みしてしまうことも…。

そんな私ですが、1か月ほど前から寝る前に

ヨガストレッチやクランク・腹筋を取り入れるようにしたんです。

続けてみたら――なんと、ヨガ教室での体感がまるで違う！
細かい筋肉まで動かせるようになっていて、先生からは

「ミッチエルさん、覚醒しましたね!!」

と言われて、本当に嬉しかったんです。

私は肩が内に入りがちで、肩回しや脇の下をほぐしたりしていました。
でも先生から、「肩甲骨を背中で寄せるのではなく、胸筋を柔らかくして、斜め上にあげるように」と

アドバイスをいただいて、さらに変化が。

胸を開くと呼吸も楽になり、肩が自然に定位置におさまるのです。
しかも、腹筋を使って腰が反らないようにすると、

余計な力が抜けてリラックス状態に。

「身体に正しい位置を覚えさせる」ことが大切なんだと実感しました。

さらに私の場合は、ヨガを始める前に

身体の一部を軽くポンポンと叩いて刺激してから、

伝授を受けたヒーリングでエネルギーを送っています。

そうすると筋肉がふっと柔らかくなり、よりスムーズに動けるんです。
整えてから動くことで、体感がぐっと変わるのを感じます。

身体が整うと、必要な筋肉が自然につき、肩こりや不調も減っていきます。
足のねじれも意識して歩くようにして、少しずつ整えているところです。

大きなことをしなくても、手軽にできることを習慣にすると、

身体も心も変わっていく。

「苦手」と思っていた運動も、習慣にすれば整えの味方になるんですね。

今日も寝る前のヨガで、整った心身で眠りにつきたいと思います✨

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