ダイエット始めます。
まとめ
ウォーキング
踏み台昇降
糖質制限
ストレッチ
ココナッツオイル
家事、身だしなみ
結婚前は52kgだったのに、
現在38歳、2度の出産を経て、65・4kgです。
体が悲鳴をあげて、もう肥満で悩みたくないな〜と思い、ダイエットを決めました。
いい歳なので、無理せず、健康第一で頑張りたいです。
目標 55kg !!
とりあえず、やせるよっ、体にいいよっと言われることのみをしていけば、痩せるのではないか‥。
性格は、自他共に認める「のんびり屋」です。
こんな私でも痩せましたよ。と言いたい。
ダイエットを真面目に頑張っている人、達人のアメブロを見つつ、モチベーションを保ちたいです。
さっそくですが、昨晩と、今朝はウォーキングを各20分しました。なんだか、気持ちいい。過去運動は好きでした。痩せたらまたしたい。
食事は、やっぱり、糖質制限かな。出来るだけ今日から頑張ってみます。料理はできる方です。子供がいるので、野菜多めの薄味、タンパク質欠かさずに、私のみごはん抜くかな〜
太り過ぎて体痛めそうなので、
石井直方先生のこちらをちょいちょいします。
あと、コーヒーにココナッツオイル入れて飲むのと、踏み台昇降もしてみます。と、怠けず家事。自らも家もきれいにするように、する。
まとめ
ウォーキング踏み台昇降糖質制限ストレッチココナッツオイル家事、身だしなみで、55kg目指して頑張ってみます。
書いてみて、いくらなんでもこれだけすれば痩せるだろーって気がしてきました。
これから、経緯と、モチベーション上がりそうなことをブログに書いていきます。
よろしくお願いします