こんにちは。
ドラマセラピストのSachiです。
昨年私は、
「新年の決意を実行しやすくする方法」として
こんなことを書きました。
アメリカのブリガムヤング大学の研究によると、
抱負を決めたあと
① 絶対に実行するぞ、と口に出して言った人は25％
② 決意の他に、「いつ」それを実行するかも決めた人は40％
③ 実行するために計画を立てた人は50％
④ 周囲に自分の決意を伝えた人は60％
目的を達成する可能性が増えるそうです。
でも、自分の目標を達成するまで
誰かとその過程を話し合う時間を定期的に持つこと
で、達成率は95％にも上がるそうです。
私も、友人と毎週、新年の決意を実行できているかを
振り返るメールサポートを始めました。
昨年の決意を見直してみましたが、
その中のいくつかは、なかなかよくできていた！ということが分かりました。
しかし中には「え、こんな決意してたっけ」
とすっかり忘れてしまったものも・・・。
サポートし合っていたおかげで、実行できたものもあるけれど、
話すことも忘れていたものもあるなんて・・・。
やはり、決意はするだけではダメですね。
今年は、本格的に、ドラマセラピストとして独立しますから、
目標がたくさん。
でも運のいいことに、新年から、一緒に学び始めた
講座の同期の方々がいます。
ここではただサポートするだけでなく、
本当に具体的に、「いつ」を決めて行動したり、
それを報告し合ったりする場所が与えられます。
みんな遠くに住んでいるけれど、フェイスブックなどを使えば、
常に関わることができるので、とてもありがたい。
新年早々、うまくいきそうな予感です。
今年は最強のサポートチームに恵まれました！
これからドラマセラピーを日本に広めていくために、
頑張ります！