こんばんは！🙇♂️🙇♂️
本日は田口が担当します！
今日は腹式呼吸について紹介します🙋♀️♡
「腹式呼吸」は、横隔膜を押し上げたり下げたりといった収縮によって呼吸をします🙄！
ヨガなどに使われる呼吸法です🧘♂️
リラックスしているときに働く
「副交感神経」を刺激します👏
血液やホルモンの循環がよくなり、
緊張からの解放、精神の安定などめちゃくちゃ
腹式呼吸って大切なんです！🤩
腹式呼吸を行うと副交感神経が優位になるため
「リラックス効果」が期待できます✨
自律神経が整い、心身の疲れをほぐして
少しでもコロナストレスを軽減させましょう🥺🙏🏻
強い緊張を感じたときやちょっと疲れたなと
感じたは「腹式呼吸」を意識的に行うと効果的です👍
外出しにくい、運動も今日は大変だな
なんか疲れたなと感じたら
ゆっくり腹式呼吸をしてみてリラックス
してくださいね😊♡
では、失礼します！🙇♂️
本日は田口が担当します！
今日は腹式呼吸について紹介します🙋♀️♡
「腹式呼吸」は、横隔膜を押し上げたり下げたりといった収縮によって呼吸をします🙄！
ヨガなどに使われる呼吸法です🧘♂️
リラックスしているときに働く
「副交感神経」を刺激します👏
血液やホルモンの循環がよくなり、
緊張からの解放、精神の安定などめちゃくちゃ
腹式呼吸って大切なんです！🤩
腹式呼吸を行うと副交感神経が優位になるため
「リラックス効果」が期待できます✨
自律神経が整い、心身の疲れをほぐして
少しでもコロナストレスを軽減させましょう🥺🙏🏻
強い緊張を感じたときやちょっと疲れたなと
感じたは「腹式呼吸」を意識的に行うと効果的です👍
外出しにくい、運動も今日は大変だな
なんか疲れたなと感じたら
ゆっくり腹式呼吸をしてみてリラックス
してくださいね😊♡
では、失礼します！🙇♂️