減量日記 69日目

こんばんは(･ω･)ﾉ


スティッチを見ながらブログを更新しているドレイクです。
テレビアニメのスティッチよりも、リロとスティッチの方がストーリー的には好きだなぁ。


では本日の摂取カロリーです。


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
味噌汁(インスタント)34kcal
焼き鮭160kcal
カフェオレ30kcal
合計341kcal


☆昼ご飯
イカ焼き202kcal
バナナ72kcal
コーヒー(糖質ゼロ)20.9kcal
合計294.9kcal


☆おやつ？
コーヒー(糖質ゼロ)20.9kcal
合計20.9kcal


☆晩ご飯
ご飯(1/2)117kcal
豚汁253kcal
あじ干物140kcal
キュウリとタコの酢の物68kcal
しろ菜と竹輪の煮物141kcal
缶チューハイ182kcal
合計901kcal


今日一日の合計摂取カロリー
1539.8kcal


消費カロリーは無し


ウエイト
減量開始69日目
12.5kg減
↑
昨日と変わらず(;^_^A

減量日記 68日目

はいたい(･ω･)ﾉ


二日間更新をおサボりしていました(;^_^A


本日の摂取カロリーです。


☆朝ご飯
トースト(マーガリン・いちごジャム)290kcal
スクランブルエッグ100kcal
カフェオレ30kcal
合計420kcal


☆昼ご飯
高野豆腐129kcal
サラダ120kcal
チキンラーメン(1/5)94kcal
合計343kcal


☆晩ご飯
外食のため測定不可能(滝汗)


ウォーキング
9338歩←1万歩まで惜しかった！！(≧へ≦)
消費カロリー 310kcal


ウエイト
減量開始68日目
12.5kg減

最近、お酒を飲む機会が増えてしまったのであきませんなぁ（笑）

減量日記 67日目

こんばんも(･ω･)ﾉ


味くーたー(うちなーぐちで濃い味好き)のドレイクです。


タコ焼きにはソースとマヨネーズたっぷりですが何か？（笑）

ま、最近はマヨネーズ控え目にしてますけどね！



ではでは今日一日の摂取カロリーでおま！(鶴光でおま風に/笑)


☆朝ご飯
ご飯(1/2)117kcal
味噌汁(インスタント)34kcal
焼き明太子92kcal
キュウリの漬物(5切、醤油込み)10kcal
合計253kcal


☆昼ご飯(まかない)
イカ焼き202kcal
バナナ72kcal
カフェオレ30kcal
合計304kcal
↑
最近イカ焼きの鉄板をピカピカにしたせいで、お客様からご注文いただいたイカ焼きがくっつき、
自動的にまかないになってしまった件（笑）


☆晩ご飯
トンカツ666kcal
串かつ
・うずら卵67kcal
・ピーマン35kcal
・カニカマ45kcal
キャベツの千切り46kcal
キュウリサラダ(小鉢)30kcal
シューアイス85kcal
合計974kcal

キャーッ(*/o＼*)
揚げ物はカロリー高いわーっ！（笑）


本日の合計摂取カロリー
1531kcal

ウォーキング35分
4094歩 2.5km
消費カロリー 116kcal


ウエイト
減量開始67日目
13kg減


明日の夜は昼間の職場の人と枚方(ひらかた)にある蓮根料理と炭火焼きのお店に行くから、
またもやカロリー測定不可能になってしまいます。
(ノ_-;)


明後日からまた頑張ります！
o(^-^)o