有酸素運動のすすめ

今日は、龍道です。

今日は恵みの雨ですね。
この時期の雨ですから暖かいと思いきや、
寒かったので皆様風邪にはお気をつけくださいね。

さて、本日は有酸素運動のすすめ

について書きたいと思います。

私は一年以上前から有酸素運動を続けているのですが、
ここ4ヶ月はほぼ毎日ジョギングをしています。
ジョギングを含めて有酸素運動は健康にとてもいいです。
その理由を改めて見直して、忘れていることもあったので、
今回勉強したことを皆様にシェアしたいと思います。

・毛細血管の数が半年で30倍以上になる
・赤血球の活動が活発になる
・骨の密度が高まる
・脂肪の分解を早める
・脂肪を燃やす酵素が生成される
・汗を流すと気持ちいい
・心臓病、がんなどの生活習慣病の発生率が劇的にさがる

というわけで、ものすごくいいことづくめです。

逆にデメリットはすくないですね。

・めんどくさい
・時間がとれない
・洗濯物が増える
・寒い、暑い

自分の人生をよりよくするためには、健康的であることが必須であるので、
是非これからも継続して有酸素運動をしていきたいと思います。

皆様も是非やってみてはいかがでしょうか？

風水で素敵な生活を送りましょう