【昨日の出来事】
朝３：３０起床。
さすがに毎日走っていた為、 ”脚” に疲労感があった。
そこで予定していた ”朝ラン” は中止・・・布団に戻りました。
仕事からの帰宅後、子供（犬）の散歩をした後、
”なんちゃってインターバル走” を実施しました。
１、５：４１
２、３：５３ ←キロ４分切れた！
３、５：３０
４、３：５９ ←キロ４分ぎりぎり切れた！
５、５：４１
＋α２２８ｍ
自分的に ”快挙” でした！
生まれて初めて ”キロ４分” 切れたんです！
そりゃもう ”インターバル中” は、
相当 ”ゼーはーゼーはー” でしたけどもw
こんなペースの ”維持” は、まだできません。
しかも ”１キロ” が限度でしょう・・・。
でもこの ”進歩” は、自分にとっての大きな ”一歩” です！
γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
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【ランニング①】
≪内容≫
なんちゃってインターバル走
≪シューズ≫
ＧＴ－２１３０
≪装備≫
フォアアスリート２０５
≪場所≫
自宅周辺周回
≪距離≫
５．２キロ
≪時間≫
２６分２秒
≪ペース≫
５’００/ｋｍ
≪備考≫
初の ”１キロ４分切り” 成功！
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【ランニング②】
≪内容≫
無し
≪シューズ≫
無し
≪装備≫
無し
≪場所≫
無し
≪距離≫
．ｋｍ
≪時間≫
時分秒
≪ペース≫
’/ｋｍ
≪備考≫
無し
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【補強トレーニング】
≪朝≫
無し
≪昼≫
無し
≪夜≫
無し
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【今週の運動内容】
月曜日 １２キロラン＋疲労抜きジョグ５．３キロ
火曜日 なんちゃってインターバル走５．２キロ
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
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【今後のレース予定】
2009/3/22 熊谷さくらマラソン（ハーフ）決定
2009/4/05 行田市鉄剣マラソン（ハーフ）決定
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【大会記録】
≪２００８年≫
加須こいのぼりマラソン１０ｋｍ 45：53
小川和紙マラソン１０ｋｍ 45：20
≪２００９年≫
東松山元旦早朝マラソン（１０ｋｍ） 42：58♪
森林公園完走マラソン（ハーフ）1：37：54
羽生さわやかマラソン（ハーフ）1：32：51♪
（♪は自己最高記録）
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【自己最高記録】
≪１０ｋｍ≫
東松山元旦早朝マラソン 42：58
≪ハーフマラソン≫
羽生さわやかマラソン 1：32：51
≪フルマラソン≫
記録無し
≪ウルトラマラソン１００ｋｍ≫
記録無し
≪自身最長距離≫
２００９/２/１の練習時の４６．６キロ