【今日の出来事】
今朝は寝坊してしまった・・・。
昨夜の出来事のせい（一つ前のブログ参照）で、
頭が非常に寒く、寝付けなかった。
おかげで筋トレは中止にしました。
本日は、子豚・・・もとい ”嫁” が、
会社の新年会の為、遅くまで居なかったので、
自宅でノンビリ ”ストレッチ” をするつもりだったけど・・・。
我が家には ”もう一匹” 暴れん坊が居るのを忘れてました。
人がやろうとすると、
子供（犬） 「ガウガウガウ！」
と、邪魔をします。
まったく ”嫁” に、よく似た子だよ・・・ホントに。
┐(￣ヘ￣）┌
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【ランニング①】
≪内容≫
無し
≪シューズ≫
無し
≪装備≫
無し
≪場所≫
無し
≪距離≫
ｋｍ
≪時間≫
時分秒
≪ペース≫
’/ｋｍ
≪備考≫
無し
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【ランニング②】
≪内容≫
無し
≪シューズ≫
無し
≪装備≫
無し
≪場所≫
無し
≪距離≫
ｋｍ
≪時間≫
分秒
≪ペース≫
’/ｋｍ
≪備考≫
無し
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【補強トレーニング】
≪朝≫
無し
≪昼≫
スクワット １００×１
≪夜≫
ストレッチ
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【今週の計画】
月曜日 ２キロジョグ＋ストレッチの日★
火曜日 筋トレ＋通勤ラン４．５キロ＋ストレッチ★
水曜日 筋トレ＋通勤ラン７．３キロ★
木曜日 筋トレ＋ストレッチ★
金曜日 ストレッチ★
土曜日 筋トレ＋ストレッチ▼
日曜日 実家～自宅までのロングラン▼
（★は実行済マーク）
（▼は予定変更マーク）
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【今後のレース予定】
2009/2/11 森林公園完走マラソン（ハーフ）決定
2009/3/08 羽生さわやかマラソン（ハーフ）決定
2009/3/22 熊谷さくらマラソン（ハーフ）決定
2009/4/05 行田市鉄剣マラソン（ハーフ）決定
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【大会記録】
≪２００８年≫
加須こいのぼりマラソン１０ｋｍ 45：53
小川和紙マラソン１０ｋｍ 45：20
≪２００９年≫
東松山元旦早朝マラソン１０ｋｍ 42：58♪
（♪は自己最高記録）
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【自己最高記録】
≪１０ｋｍ≫
東松山元旦早朝マラソン 42：58
≪ハーフマラソン≫
記録無し
≪フルマラソン≫
記録無し
≪ウルトラマラソン１００ｋｍ≫
記録無し