【今日の出来事】
今朝、前回の故障で痛めた左脹脛に違和感があった。
しかし ”ストレッチ等” を行った結果、
回復したように思える。
しかし ”無理” は、したく無いのでランはお休み。
ところで・・・、
運動日記の閲覧時に ”読みやすく” なるように、
配置換えなどをしてみましたｗ
読みやすいですか？
あっ、
”ＰＣ重視” で ”携帯” では読みにくいです・・・多分。
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【ランニング】
≪内容≫
休足日
≪装備≫
無し
≪場所≫
自宅
≪距離≫
０キロ
≪ペース≫
/km
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【補強トレーニング】
≪朝≫
腹筋１００回×１
腕立５０回×２
≪昼≫
スクワット１００回×１
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【今週の予定】
月曜日 筋トレ＋通勤ラン（５Ｋg荷物背負い）１３キロ★
火曜日 筋トレ＋通勤ラン（５Ｋg荷物背負い）１３キロ★
水曜日 筋トレ＋急遽休足日★
木曜日 筋トレ＋通勤ラン（５Ｋg荷物背負い）１３キロ
金曜日 筋トレ＋休足日
土曜日 ＬＳＤ ２０キロ以上
日曜日 完全休養日
（★は実行済マーク）
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【今後のレース予定】
2009/2/11 森林公園完走マラソン（ハーフ）決定
2009/3/08 羽生さわやかマラソン（ハーフ）決定
2009/3/22 熊谷さくらマラソン（ハーフ）決定
2009/4/05 行田市鉄剣マラソン（ハーフ）決定
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【大会記録】
≪２００８年≫
加須こいのぼりマラソン１０ｋｍ 45：53
小川和紙マラソン１０ｋｍ 45：20
≪２００９年≫
東松山元旦早朝マラソン１０ｋｍ 42：58♪
（♪は自己最高記録）
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【自己最高記録】
≪１０ｋｍ≫
東松山元旦早朝マラソン 42：58
≪ハーフマラソン≫
記録無し
≪フルマラソン≫
記録無し
≪ウルトラマラソン１００ｋｍ≫
記録無し