今日も通勤ラン。
電車で ”なかーま” を発見してしまい、
とても気持ちが昂ぶった！
しかしペースは変わらず・・・（爆）
荷物５Ｋｇ＋マスク装備
筋トレも実施。
-朝-
腹筋１００回×１
腕立５０回×２
-昼-
スクワット１００回
さてさて今週の予定も検討してみました。
月曜日 筋トレ、通勤ラン（５Ｋg荷物背負い）４.４キロ★
火曜日 筋トレ、通勤ラン（５Ｋg荷物背負い）１３キロ★
水曜日 筋トレ、通勤ラン（５Ｋg荷物背負い）１３キロ
木曜日 筋トレ、通勤ラン（５Ｋg荷物背負い）１３キロ
金曜日 筋トレ、通勤ラン（５Ｋg荷物背負い）１３キロ
土曜日 ネットで知り合った方々と、皇居駅伝大会 ３キロ
日曜日 トレイルラン練習予定コースをハイキング ９キロ程
（★は済マーク）
明日は、雨っぽいなー・・・
雨なら ”休足日” にしよう。