ごきげんよう、スピ部長です。
とうとう，始めてしまいました。
ひなまつりの準備を！
鏡開きだしぃ。
鏡餅の上のおみかん食べちゃうしぃ～。
ノエルのクロスステッチをしつつ，
ひな祭りのクロスステッチをする
並行作業です。
ノエルの頻回な糸替えと凹凸に
比べて，なんなの？このやりやすさは？？
色もノエルが地味で濃淡が細かいのに
比べて，ピンク（桃の節句ですから）で
ステッチしてるだけでウキウキしますわ
（単純）
１月４日から毎晩，発熱＆発汗，
悪寒で，自律神経めたくたで，
体もこわばってくったくたで，
毎月風邪を引いている部長。
クロスステッチで根詰めているのも
一因だと思いますが，楽しい
ステッチに変えればいいじゃん！
と，昨晩寝ながら思いつきました。
でもねー，やっぱり，夜は寝ないと
だめなんだよなー。
離乳食が2回食（1日に2回）から
3回食になりそうですけど，
断乳してないので，
夜間授乳も２回あるので，
断続的な睡眠で全然リカバリーできません。
夜ぐっと起きないで眠れるって
すっごく大事だなと思います。
体やこころの健康，脳の働きなど
睡眠って大事だと実感します。
女性って，ライフサイクルで
睡眠がすんごい影響されるんですね。
ホルモンと授乳の関係を知りたくて，
（ネットの１次情報じゃ浅すぎて
つまんないので，原本に
あたります。
学術の世界だと，
孫引きとかアウトです。
学生さんのレポートによく
あるけどさ，基本だす。
SNSの世界でよくある，
まとめサイトとか，
言語道断なんだな
）
女性の睡眠の論文を検索して
読んでたら，そんなことが
書いてありました。
ばりっばりの体も，２週間ぶりの
ヨガ教室に行って，
リラックスしながら，ヨガってたら，
すぅっと楽になりました。
いちいち整体に行かないでも，
ヨガやストレッチで自力で
治せるもんだな～。
自分の体の力ってすごいですな。
継続しなきゃ意味がないけど。
体が冷えると，筋肉も硬くなって
しまうそうで，体を温めるには
筋肉をつけることが大事だと
聞きました。
筋トレをすることを去年から
自分の宿題にしていて，
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