【よく噛んで食べよう】
土曜は、Takenori Hoshikoさんの
自分の體を自分で治す講座を受けました。
セルフケアの方法、
続けられるようにシンプル。
教えて頂いたうちの2つ、3つは
今のところ続けられてます笑
講座の中で、3つの體をよくする基本、
ベースを教えて頂きました。
その中で、
よく噛んで食べる。
があったのですが、
なんでかを具体的に、
また、一番〇〇の歯で噛まないと
意味がない。など、
へー。ということも教えてもらいました。
とにかく、
よく噛んで食べる。
は、基本中のキ。
最低一口25回。
理想は30〜50回。
ダイエットや小顔効果。
胃腸の働きを助けたり、
脳が活性化されたり。
いいことずくめです✨
よく噛んで食べましょう😊
