良かったね

おはようございます

今朝、地震があり
起きてしまった
地震は怖いですね

今日もルクエで
お弁当作り

昨夜お弁当を何にするか決めずに
寝てしまった
で、今回は冷凍野菜を使って
ルクエのスチームケースで調理

スチームケースに
好みの味付けでだしを作り
その中に冷凍野菜を入れ
8分チン！
その後ジップをして
１０分くらい放置

冷凍野菜を
初めてルクエで調理してみたけど
けっこう美味しく出来ました

今日のお弁当

『ハンバーグ』
『ホタテの煮物』
『野菜の煮物』
『オクラのおかか和え』です


昨日夕飯の時
息子が接骨院の患者さんに
「最近先生、体がしまってきたね」と
言われたらしく
嬉しそうに話していた

息子のダイエットも
順調みたいです

ヘルシーに調理が出来る
ルクエに感謝


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