今日、職場で「◯◯さん痩せた？」
「なんか顔が小さくなったよ」と
2人から言われて
えっ本当
前にジムのIRさんに
「体重の落ちるペースが早いかも？」
と言われて、
ちょっとカロリー計算を
お休みしてみました
それでも夕飯は
野菜多めのご飯少なめ
朝食にダノンビオは欠かさず食べる
そして
前にテレビで３０回で
噛んでちょうどいい量を一口ずつ
口に入れるといいって言ってたのを
思い出しやってみた
一口３０回以上噛んだら
それは多すぎ(大きい)
一口３０回以下だと
それは少ない(小さい)
気にするように食べていたら
自然に食べる量が
少しで満腹感が
最近5日位体重を計ってなかったので
今朝恐る恐る体重計に
えっ
減ってる
もう一回乗ってみる
やっぱり減ってる
カロリー計算をしないで
ただ３０回噛むことを
気にしながら食べてただけなのに
もしかして私には
このダイエットが合ってる
朝のヨーグルトもいいの
ここのところ
真面目にジムも
行ってるからかなぁ～
ん～どれも良かったのかも
この調子で
ダイエット続けてみますね
目標まであと７kg
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