きのうは２９日の肉の日
毎月肉の日には
近くの伊勢丹にお買い物
美味しい肉が
手頃なお値段で買えるので
つい買ってしまった
サーロインステーキ
息子に「ご飯炊いといて」と電話
お昼に焼いて食べちゃった
付け合わせのもやしとライスで
約720kcal
もちろんその後ジムへ
思い切り体を動かして
汗を流して来ました
ジムを出たのがもう夕方
前に注文していた
カーペットを買いに
家具屋さんに帰りに寄ったら
もう7時に
今から夕飯のしたくも何だし
近くにあったマックに
ダイエットを
忘れたわけではなかったのですが
頼んだ物は
「ラスベガスバーガー」
それもセットで
あとで調べたらカロリーが…
1100kcalも
それも昼、夜ともに、肉
朝のベーグルと合わせたら
約2200kcalやばっ
体重も４００g戻ってしまった
いくら思い切り汗を流して
運動してきても
取りすぎだよね反省
今日のお弁当は
油を使わないで作りました。
「鶏胸肉のレモン焼き」
「だし巻き玉子」
「若竹煮」
「ブロッコリーと人参の塩茹で」
です。
また今日から頑張ろう
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