第3回 Run Tree 練習会この度、2月11日 (日曜日) にRun Treeが主...

第3回 Run Tree 練習会 この度、2月11日 (日曜日) にRun Treeが主催する練習会を行います。 今回のメニューはペース走で組みたいと考えています。 練習メニュー 20km or 10km ペース走 (1km 6分のペース フルマラソン4時間13分ペース、ハーフマラソン2時間6分ペース) 20km走りたい方と10km走りたい方でグループを分けます。 ★☆推奨クラス☆★ ・ランニングを始めておりこれからフルマラソン、ハーフマラソンに挑戦したい方 ・フルマラソン、ハーフマラソンは完走しているが、4時間台で走りたい方 ・マラソン経験豊富だけど、仲間と楽しく走りたい方 ＊ペース走とは？ 決められた一定のペースを守り、たんたんと走る練習です。 レースにおいて大事なのは、ペース配分です。普段から決められたペースで走る事でレース中のマネジメントもできるようになると思います。 ハーフマラソン、フルマラソンでのレースペースを身体に馴染ませ、レース中の急速な乳酸を溜まらない身体作りにも最適なトレーニング法でもあります。 なかなか1人ではペース配分が難しいので、グループで走ると楽にこなせると思いますので、皆さまのご参加お待ちしています！ 日時 2月11日 (日) 13時30分 集合 14時00分 開始予定 雨天中止 練習タイムスケジュール 14時 w-up 開始 ・軽いジョグで身体を温める ・ストレッチ、体操、動的ストレッチ 14時30分 ペース開始 ペースは6'00/km Aチームは20km Bチームは10km メンバーに合わせてペースを考慮します。 遅い！という方はおられるかもですが、今回はキロ6でいきます。 参加費 ¥500 (シャワー、ロッカー、タオルレンタル料含む) 持ってくる物、服装 ・給水グッズ (給水ポシェットなど) ・走り易い服装 (当時は寒いので、防寒対策は各自しっかりしておきましょう) お問い合わせ Run Tree 代表 森長まで 082-961-3655 run.tree.morinaga@gmail.com #ランニングステーション #ランニング練習会 #ペース走 #広島ランニングステーション #RunTree #ランナー #ランナーのための治療 #治療院 #鍼灸 #整骨院 #ランニング仲間募集 #広島市 #大芝水門ランニングコース #フルマラソン #フルマラソン初挑戦 #ハーフマラソン

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