ダイエットも気のなるけど、一番に気をつけたいのは
健康管理ですよね。
無理なダイエットは身体に悪いばかりか、反ってリバウンド
しちゃうことになります。
食事を摂らないダイエットがその悪い例ですよね。
食べなきゃ痩せると言うのは勘違い、食事の摂り方に本当は
ポイントを置くべきです。
太りやすい人の共通点は早食いと運動不足。
筋肉量が少ないと脂肪分が燃焼されにくい、早食いは食べ物
の消化が上手く出来ないのでＮＧだし、満腹感がえられないので
量を食べるようになる。
本当はね朝しっかり食べて、晩ご飯は軽食で済ます食生活が
良いようです。
夜の８時以降は絶対に口に物は入れない。炭水化物は少なめに
してその分、たんぱく質を摂り、油分は控える
これが大事なんですよね。
ダイエットは健康に良いやり方でしたいものです。
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