天城流湯治法セルフケア
今回は「４０肩、５０肩」についてです。
まずは身体を動かして
肩の痛みや周辺可動域を
チェックします。
肩甲骨を覆う筋肉を
隣の筋肉や骨から
はがすようにほぐします。
脇の下真ん中あたりの腱や筋肉を
引っかけて横にずらすようにして
周辺からはがすようにほぐします。
胸筋と三角筋の境い目を
肋骨からはがすようにほぐします。
肩の痛みや可動域に変化があれば成功です。
セルフケアは対面でもオンラインでも受けられます。
難しい知識は不要です。
気になった方はお問い合わせください。
ryukyudragonart@gmail.com
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