天皇杯 第96回大会決勝は埼スタ

日本サッカー協会（JFA）は16日、

第97回天皇杯全日本サッカー選手権大会の決勝を
埼玉スタジアム2002で開催することが、
理事会において承認されたことを発表しました。

埼玉県民として、また浦和レッズを
応援する者としては、これは非常に
嬉しいニュースです。



今年1月1日に行われた第96回大会決勝は
大阪市立吹田サッカースタジアムで開催され、
何で埼スタじゃないんだ？
という思いもあったので、
「これでイイのだ！」という感じです。

また5位以下への賞金（以前は1000万円）が廃止され、
優勝チームの賞金が1億円から1億5000万円に
増額となることも決まりました。

各試合で勝利を収めたチームに支払われる強化費は、
1回戦勝利は以前と同額の50万円だが、
2回戦勝利は1000万円、3回戦が2000万円、
ラウンド16以降は3000万円と、
それぞれ増額されることとなりました。



来年元日の決勝は再び関東圏での
開催になります。

埼玉スタジアムでの開催は初めてとなり、
埼玉での開催は1956年の第36回大会決勝が
県営陸上競技場で開催されて以来、
61大会ぶりとなるんですネ。

この発表と同時に大会日程も発表されており、

1回戦は4月22日および23日に開催。
47都道府県の代表47チームと、
シードチームであるHonda FCが
1回戦から出場することになります。

J1、J2の計40チームが登場する
2回戦は6月21日に開催。

3回戦は7月12日、ベスト16にあたる
4回戦は9月20日、準々決勝は10月25日、

準決勝は12月23日の開催が予定されています。


この時期は高校サッカー選手権も
関東のそれぞれの会場で行われるので、
サッカーファンは忙しくなりそうです。


埼スタと言えば、当然ですが浦和レッズの
ホームゲームを開催するのですが、
その時は埼玉高速鉄道の美園駅から
スタジアムまでの道路に、
かなりの数の露店が出ています。

鉄板焼きの焼きそばからシシカバブ、
果てはバッタものの海外チームの
ユニフォームまで売っている露店まで出て
結構面白いですヨ！


天皇杯だと規制とかが掛かる
可能性もあると思うので、
通常の雰囲気とは違ってしまうかも知れませんが、
浦和が決勝まで行けば否が応でも
盛り上がるのは間違いなしです。

これは浦和レッズにとっては
天皇杯でファイナル進出は
至上命令とも言えるでしょう。
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コラーゲンを「取る」だけでは意味がない？ 効率よく届ける方法がアラフォー女性の間で話題に！

女性にとって、ハリのある美肌は
いつまでもキープしたいものですよネ！


なかには年齢を聞いて衝撃を
うけるほど綺麗な人っていますよね。

自分も少なからず美容には気を使っているつもりなのに、
あの人と一体何が違うんだろうと思うことがありませんか？


今回は、忙しい毎日を送るアラフォー女性でも
簡単に若々しい自分を取り戻す方法について
お伝えしていきます。


◆コラーゲンの量の不足


そもそもコラーゲンとは、たんぱく質の一種で、
身体の皮膚や筋肉・内臓・骨・関節・目・髪等
あらゆる全身の組織に含まれており、
主にそれらの細胞をつなぎとめる働きをしています。


30代半ばに差し掛かった頃から
急に現れる老け見えの大きな原因。

それは健康と美しさに欠かせない
「コラーゲン量の減少」によるものです。


コラーゲン量が減少すると
ハリツヤは失われ、たるみや乾燥などの
原因となるのです。


私たちの肌に存在するコラーゲン量は、
35歳を過ぎるあたりから激減していきます。


その結果、当然ですが見た目がぐんと
上がって見えてしまうのです。


コラーゲン不足に対処するには、不足したコラーゲン量を
外から補って増やすしかありません。


さまざまなコラーゲンドリンクやコラーゲン入りの
サプリメントなどが多く販売されており、
多くの女性が「コラーゲンの摂取」には
目を向けているかと思いますが、
ただ単に「コラーゲンを取る」だけで
効果があるわけではないんです。

なぜならコラーゲンは、分子が大きいので、
摂取しても吸収しきれず、ほとんどの量が
体外に排出されてしまうからです。





◆コラーゲンの吸収率をあげるには!?


コラーゲンを効率よく届けるためには、
良質なコラーゲンの『素』を取る必要があります。

その『素』というのが「アミノ酸」です。

コラーゲンはさまざまなアミノ酸から
構成されているのをご存じでしょうか？


アミノ酸と聞くと健康に良さそうというイメージを
持っている方が多いと思いますが、
良質なアミノ酸をそのまま摂取することで、
体内でコラーゲンを生成することができるんです。

からだの中のコラーゲンは、ビタミンやミネラルと違い、
必要に応じて体内でアミノ酸を原料につくってくれます。


ではこの良質なアミノ酸を摂取するのには、
どういった食材がいいのでしょうか？


豚足、筋肉、鶏軟骨、鶏のかわ、
魚の皮、ふかひれ、すっぽん等に
良質なアミノ酸が多く含まれています。

コラーゲンを作るために必要なアミノ酸は、
「リジン」と「プロリン」です。

リジンは必須アミノ酸で体内で作られないため、
食品から摂る必要があります。


リジンを含む食べ物は、牛乳、チーズの様な乳製品、
鶏肉に含まれています。


プロリンを含む食べ物は、豚肉、ゼラチン（ゼリー、マシュマロ等）
小麦たんぱく（麩）大豆たんぱく（湯葉等）です。



そして大事なことは体内でコラーゲンを作るには
ビタミンCが必要不可欠となります。

コラーゲンの合成にはアミノ酸と一緒に
必要なビタミンＣも一緒にとりましょう。


同時に食べることで、美肌効果が
期待できます。

きれいな髪をつくる日々のケア

新年が始まり今年の目標を立てた方も

いらっしゃると思います。

その中に髪をきれいにする日々のケアも

入れてみてはいかがでしょうか？

今回は髪の日々のケアのコツを

お伝えいたします。

◆シャンプーは髪ではなく頭皮を洗う

髪がうねる、細くなるなどの

加齢によって起こる髪の悩みの多くは、

頭皮の老化が原因です。

髪はワックスなどがついていなければ、

お湯だけでも十分汚れは落ちますので、

シャンプーは髪ではなく頭皮を洗うことを

意識しましょう。

頭皮に指の腹をあててマッサージするように

洗いましょう。

頭皮が動いている感覚があればオッケー。

肌と同じくやさしく洗うことで、

血行をよくし、毛穴の汚れも取れるので、

健やかな髪が生えやすい頭皮になります。

◆コームを使ってトリートメントの効果倍増

頭皮を洗うシャンプーとは対照的に、

トリートメントは頭皮にはつけず、

髪の中間から毛先につけましょう。

トリートメントの効果を上げるには、

シャンプーをしっかり流したら、

すぐに髪の水分を拭き取ります。

その後にトリートメントをつけると、

髪への浸透がぐんとよくなります。

またトリートメントをつけたあと、

目の粗いコームを髪に通すのも

是非やってください。

コームを通すことで手でなでつけるよりも、

まんべんなくつけることができます。

◆夜のドライヤーで髪の健康を守る

濡れた髪はちょっとした摩擦でも

傷んでしまうので、乾かしてから寝るほうが

負担も少なく、朝のスタイリングも楽になります。

シャンプーとトリートメントをした後、

髪の水分を抑えるようにしっかりと

拭き取りましょう。

ドライヤーは根元から毛先に向かって

キューティクルの方向をイメージしながら

風を当ててください。

このように毎日のちょっとしたことが

きれいな髪をつくってくれるのです。