６月の散歩＆ストレッチ

日々の運動不足を

解消するために

月１０万歩を

目指して

散歩しています

お花鑑賞もしているので

ウォーキングではなく

散歩です

そんな

６月の歩数は

６月３０日に

スクショし忘れました

１０１４５１歩でした

３ヶ月連続で

達成

７月も頑張ろう

ストレッチは

朝は…

【朝専用】バキバキの全身がほぐれる極上9分ストレッチ！【ゲスト：ホヤぼーや】

【朝専用】バッキバキの全身がほぐれる至高9分ストレッチ！【生活リズムを整える・免疫+代謝UP・コリ解消】in沖縄県石垣市 フサキビーチ

この２つの

ローテーション

夜は…

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【二の腕痩せ】トレーニング後にやると「やせ効果」が最大限上がるストレッチ！

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このあたりを

各週２〜３回ずつ

と…

【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in仙台うみの杜水族館】

【-15kgの秘訣】寝ている間に痩せる！夜専用の最高ストレッチ！リンパストレッチでドバドバ老廃物流す！腰痛・肩こり改善！疲労回復効果抜群！自律神経を安定させる寝る前のおやすみストレッチ！

この２つを

ローテーション

しています

運動不足なので

続けて行きたいです