５月の散歩＆ストレッチ

日々の運動不足を

解消するために

月１０万歩を

目指して

散歩しています

お花鑑賞もしているので

ウォーキングではなく

散歩です

そんな

５月は…

１０３８７２歩でした

結構

余裕で達成しました

達成したら

ほぼ歩かなくなる

最後の１週間

ダラダラでした

６月も

達成できるよう

頑張ろっと

記録つけないと

サボるので

そために

ブログに

載せています

ストレッチは

朝は

【朝専用】バッキバキの全身がほぐれる至高9分ストレッチ！【生活リズムを整える・免疫+代謝UP・コリ解消】in沖縄県石垣市 フサキビーチ

【朝専用】バキバキの全身がほぐれる極上9分ストレッチ！【ゲスト：ホヤぼーや】

この２つを

ローテーション

と…

【毎日３分】股関節を緩めて脚痩せしやすくする骨盤矯正ストレッチ

お手軽

骨盤矯正

夜は

【爆やせ】寝たまま足踏みするだけで効果大！歩くより痩せる脂肪激落ちストレッチ

【一生老けない】若返り姿勢の作り方✨ガバガバに開いた肩甲骨を一瞬で引き寄せる‼️

寝たまま2分！股関節ふにゃふにゃリンパ内臓洗浄で老廃物流して脂肪燃焼！腰痛・坐骨神経痛・変形性股関節症・膝関節症解消！

【3分】おなかを引き締め”くびれを作る”トレーニング【初心者向け： #くびれトレ80 】

ここらを

ローテーションして

【-15kgの秘訣】寝ている間に痩せる！夜専用の最高ストレッチ！リンパストレッチでドバドバ老廃物流す！腰痛・肩こり改善！疲労回復効果抜群！自律神経を安定させる寝る前のおやすみストレッチ！

【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in仙台うみの杜水族館】

この２つのうち

どちらかを

行う感じ

ですが

時間や体調などで

やらない日もありです

今…

洗濯物干していて

腰がポキッて鳴って

生活は出来ますが

痛いです

４日目くらいで

治ってきているような

変わらないような

感じです