３月の散歩＆ストレッチ

毎月１０万歩を

目標に

散歩しています

記録を残さないと

全く

体を動かさなくなりそうなので

毎月

ブログに

残しています

３月の歩数は

８３９３８歩

達成できずでした

３月後半は

お天気が荒れて

と言う

言い訳です

４月は

頑張ろっと

最近のストレッチは

朝は…

【朝専用】バキバキの全身がほぐれる極上9分ストレッチ！【ゲスト：ホヤぼーや】

【ポケモン】ラジオ体操第一を"ルカリオ・ラプラス"と一緒にやってみよう！

【ポケモン】ラジオ体操第二を"ラッキー・ルカリオ"と一緒にやってみよう！

ここらあたりを

ローテーションで

【毎日３分】股関節を緩めて脚痩せしやすくする骨盤矯正ストレッチ

骨盤矯正は

短時間で

行えるので

続けやすいです

【最新版】 もも裏が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなる7分ストレッチ！【座り姿勢改善+腰痛やひざ痛解消にも◎】

体が硬いので

床につきません

スローペースですが

少しずつ

床に近づいているかも

【40代からのお腹痩せ】１時間歩くよりお腹凹む！寝たまま足踏みでみるみるお腹痩せ！超効率的エクササイズ！

【爆やせ】寝たまま足踏みするだけで効果大！歩くより痩せる脂肪激落ちストレッチ

似た感じの

夜は…

【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in仙台うみの杜水族館】

【-15kgの秘訣】寝ている間に痩せる！夜専用の最高ストレッチ！リンパストレッチでドバドバ老廃物流す！腰痛・肩こり改善！疲労回復効果抜群！自律神経を安定させる寝る前のおやすみストレッチ！

どちらかを

行う感じ

その日の

体調や

時間次第で

省いたりとかもあり

ゆるゆるなので

毎日は

やりませんがね

最近

【たった一回0.4⇨1.2】70代患者さんが視力回復‼️老眼・目の疲れ・かすみ・首コリまで改善するからやってみて

目のマッサージも

かすみが酷かったのですが

改善

カレンダーも

テカっていて

日にちが

見づらい日々だったのですが

テカリの

見づらさも

なくなりました

しかも

目の疲労が

酷すぎて

眉間のあたりも

コリ感があったのですが

スッキリとして

なくなりました

毎晩欠かせない

マッサージになりつつあります

おまけの桜

大神神社〜桧原神社までです

※画像多いです

大神神社の

展望台の

しだれ桜の

開花はこれからです

お散歩が

楽しい

季節がやってきましたね