２月の散歩＆ストレッチ

月１０万歩を

目標に

散歩をしています

そんな

２月の歩数は

９４２８２歩

１月の

歩数と

ほぼ同じで

１０万歩達成できず

２月前半は

調子よく

歩けていたのですが

後半は

天気が崩れ

歩数が伸びませんでした

※言い訳にしか

聞こえませんがね

３月こそは

達成出来ますように

ここ最近の

ストレッチですが

【朝専用】バキバキの全身がほぐれる極上9分ストレッチ！【ゲスト：ホヤぼーや】

 

【ポケモン】ラジオ体操第一を"ルカリオ・ラプラス"と一緒にやってみよう！

【ポケモン】ラジオ体操第二を"ラッキー・ルカリオ"と一緒にやってみよう！

朝は

この３つを

交互に

行ってます

久々に

ラジオ体操を

真面目に行うと

息切れしました

慣れてくると

息切れは

なくなりましたがね

ラジオ体操って

かなりの運動なのですね

【毎日３分】股関節を緩めて脚痩せしやすくする骨盤矯正ストレッチ

お手軽３分

骨盤矯正も

続けています

３月は卒業式

４月は入学式と

スーツを着る機会もあるので

引き締めたいなと

【爆やせ】寝たまま足踏みするだけで効果大！歩くより痩せる脂肪激落ちストレッチ

２ヶ月くらい

続けているのかな

効果はわからず

【累計500万再生】これをしないとダイエット全部無駄　ガチガチの肩甲骨をはがして楽しく痩せるエクササイズ

こちらは

かなり久々

二の腕引き締めたいなと

思いつつの

肩甲骨はがし

久々に

行った翌日は

脇腹が筋肉痛に

左腕の可動域が

悪いのですが

マシになったかも

たった３分でポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる【脂肪燃焼効果抜群】体幹エクササイズ

お腹へっこませたい

スピードアップは

ついていけない

筋肉痛になるのかと思いきや

なりませんでした

寝る前は…

【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in仙台うみの杜水族館】

これか

 

【寝ている間にドバドバ】老廃物を流す！夜の簡単リンパストレッチ！全身リンパ流し【全身痩せ】

これです

全てを

毎日こなすのは

無理でもありますが

その日の

都合に合わせて

行ったりです

ストレッチするなら

オガトレさんで

引き締めたいなら

私は

整体院文さんって感じ

ブスの美さんのは

選んで行わないと

私には

当たり外れありかなと

私は

ダイエットと言うよりも

運動不足解消で

お散歩していたり

ストレッチは

数年前に

靴下が

立って履けないことがあり

リハビリに

通ったのが

キッカケですね

あと

これ以上

体重は

増やしたくないってこともありますがね

なので

体重は

ほぼ変化なしです

３月も

負担にならない程度に

動かしていきたいです