呼吸の大切さ
私の悪いクセ
考えすぎてしまうこと
先のことまで見通しをつけすぎて
だんだん苦しくなる…
きっと呼吸も浅くなってる
酸素が巡らないから
思考も淀むし
お腹も痛くなる…
私の場合 ストレスがかかると
下腹部が重くなってくる
ストレスかかってるよー！のサイン
それが分かるようになってきたから
そんな時に
深呼吸
キレイな空気を吸うイメージで
鼻から吸って
嫌なこと ネガティブなことを出すイメージで
深く吐く…
これで少し整う
リラックスすることで副交感神経が優位になるのか
お腹もゆるんで トイレ直行💦
身体の中の老廃物も排出🤣
体には酸素が必要なんだから
自分で意識して
いい空気（イメージ）たくさん取り入れよう
悪い空気（イメージ）全部出し切ろう
当たり前にしているような呼吸
意識するだけでセルフケアだね
ガチガチに頑張りすぎると
体が壊れてしまうよー
って自分の体がサインを出してきたら
肩の力抜いて
もう少しラクに生きることにしよう
その方が小さな幸せに気づけるから
小さな幸せに気づいたら
それ以上の幸せがやってくるから♡
