昨日も書いたが最近左膝が痛い・・・。
今まであんまり大きな怪我はしたことが無いんだが、唯一覚えてる怪我は、高校生の時の雪上合宿。しばらくスキーはけなかった。
もう春で雪はグサグサ、ＧＳのゲートトレーリングで、コース上は雪面硬化剤でガチガチになっている。ゲートが終わるとリフト乗り場までグサグサ。
その雪質の変り目でブレーキが掛かり、スキーは逆ハの字で外へ、左ひざは内側へ入り、前方へダイブするような感じで転倒した。
ＧＳのトレーニングだったのでスピードも速い、今思い出しても膝がムズムズする、気持ちが悪い、痛い。
そんな過去があるから、左ひざには爆弾がひそかにあるのかなぁ？と少し思ったりしてる。
が、今までそんな事無かったんだからきっと爆弾なんて無いんだよ。
考えられるのは、ウエイトオーバーと、筋力が低下してる事と、オヤジになってきてるって事！！
チョッとウエイト落とすかぁ・・・。
出来れば10キロ落としたいなぁ。
何して落とそう？
やっぱり身体の中の筋肉で一番大きい、大腿部の筋肉を動かす運動が手っ取り早いかなぁ？
いや、もう若くないんだから、無理せず、バランスよくね。