本日も早朝(深夜)からのシフトだったが
スクワット200
リハビリ3000を敢行❗
①100カウント
②両手を伸ばして「グー❗パー❗」を3000セット
③両手を組み、掌を外向きに延ばし、50カウント
④右手を体の前に伸ばして掌を向こう向きにして
右手の第一関節(指先)を左手で引っ掛けるようにして
手首から指の腱をのばす、20カウント
⑤両肘を曲げて「グー❗パー❗」を軽く100セット
⑥スクワットは200カウントにアップ
体重計⇒82.2kg❗❗❗❗❗
昨日から更に −0.5kg❗
瞬間的とはいえ、嬉しいものです
82の壁突破も見えて来た・・・
4月初旬88.1kg
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5月初旬84.1kg
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5/18 ⇒ 82.8kg
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