定点観測(11月1日）

11月1日　　○６．０ｋｇ(前日比　＋０．４ｋｇ　基準値比　＋０．６ｋｇ）　　　　使用可能額残金250円

「セブンデイズダイエット」 1食分は99kcal・7Days Diet

￥780

写楽堂

お昼に摂取しているのは、これです。

一番効果的なのは夜なんでしょうけど、昼間の方がコントロールしやすいかと。

１食あたり一番安いんで。

運動も取り入れていかなければなりませんが、今、外耳炎の治療しているのでそれが落ち着いたら

プールへ行こうと考えています。

それまでは、腹筋・スクワットなどを軽くやっていきます。