食事制限

膝蓋腱炎になってから明らかに運動不足です。

前、医者に行ったとき「運動しないで痩せろ。」といわれました。

「うん、それ無理。」

ですが、体重を落とさないと膝への負担は軽減しないので運動もできません。

とういことで今日から少し食事制限をやってみようかと。

一応ルール

１．食事制限は会社にいる間行うものとする。

２．会社にいる間、食べられるものは代替食であるスープとクッキー（約１００キロカロリー）とする。

３．飲み物は水、茶（日本茶）に限定する。

４．体重測定は昼食前に計量する。

以上を遵守することとします。

ただ、例外として次の事項は認めることとします。

５．職場の人のお土産のお菓子や果物は食べても良い。

６．ストレスを溜め込まないように何か口にしてもよい。ただし、週あたり500円以内とする。

　　当然、カロリーを考えて食品は選ぶ必要がある。

これを本日から初めて12月1日をゴールとします。

どこまで体重が減るか実験です。

10月30日　　○５．４ｋｇ　　　　使用可能額500円