ゆっくりやると効いてくる

火曜日は基準体重＋０．５ｋｇ。

まあ、ペットボトルのお茶一本飲んだかどうかの差なので気にしていません。

まだ1ヶ月もたっていないし。

腹筋の筋肉痛は良くなりました。筋肉痛のおかげでじょうぶになったか、先週よりは腹筋も

すこしはましになりました。

腹筋で起こす時よりも戻す方をゆっくり、という指示を受けたのですが、これがつらいつらい。

負荷が小さくても丁寧にゆっくりやるだけでかなり効きます。