土曜日夕方から痛みと足の灼熱痛どんどん酷くなって、、
結局寝れなくて朝になってしまいました、、(w＿－；
昨日も昼過ぎからどんどんどんどん痛みの範囲が広がって、、
雨ふりそうだなと思ったらやっぱり結局雨降りだしました、、
ムシムシで湿度もたかかっただろうからよけいか、、痛くて寝れない、、・°・(ノД｀)・°・
夜が長く感じる、、
くたびれてか朝方少し寝て、、今日はヘルパーさんと掃除などして歯科も行かずに、、
灼熱痛が少し楽になったから昨日は痛くてお風呂に入れなかったから、、
昼過ぎからお風呂に入って、、雨も上がったし楽になるかなと思ってたのにまた夕方から痛くなってます、、
夜の痛みで寝れないのが続くとまいってきて、、
大丈夫と思おうとしてもこれから梅雨にもなるのに今からこれじゃ不安になってきます(´・ω・`)
雨にぬれながら歩くと植物のように生きてるって感じですきだったのになぁ、、(ﾉ_･｡)
免疫を高めると病気が治る本読んだけど、こうなって教えてもらってたことと一緒で
やっぱりいいんだなと納得できた
自律神経
交感神経と副交感神経のバランスが大切で、、
1
ストレスを自覚し生活を見直す、、
。。どんな時にスとレスをかんじるか自覚する、睡眠時間、暴飲暴食にきおつける
不規則は免疫低下する、早寝早起き
２交感神経を刺激する薬を飲まない
。。症状が酷いときはしかたないが薬を減らしやめていくように
３適度な運動
。。散歩やラジオ体操
４ゆっくり食事をとる
。。食べること自体が自律神経を整える
５体を温め血行を良くする
。。温めの湯にゆっくり入る、乾布摩擦、湯たんぽやカイロを使用する
６爪もみ、深呼吸を行う
。。呼吸法と爪もみは自律神経をコントロールする
なんこか方法を書いてあるけどとりあえず、、
爪もみで手足の血行を良くして不健康な頭熱足寒を治す
両手の爪の生え際を親反対側の親指と人差し指で、外側内側の両側からつまみ押しもむ
両手の５本指を10秒ずつ刺激する
自分が整骨院の先生に紹介してもらった井穴刺絡は採血針で刺針して刺絡、出血を
病気ごとにするのだけど
爪もみはどこでもできるからいいなと思って少し時間があるとしています(￣▽+￣*)
みんなの痛みも楽になりますように、、(・ω・)/