おばんでがす、火竜です。
おされランチ。
通院時によく行くふみきりcafeのランチ。
飲み物もつくんだけど、9割くらい
聞いてくの忘れられて一緒に
撮影できた試しがない。(笑)
コーヒーにこだわりがある店らしく
コーヒーのお持ち帰りや
ロティエナのお米パンも買える。
そして地元のRingo Cafeが閉店して悲しい。
3月15日に閉店して沖縄に引っ越すそうだ。
(例の)ジムの親父が言ってた。
ネットでも購入できるようになるらしいが
残念でならない。
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ぐぁぁ・・・・。
筋肉痛MAXの時に荷物が届いた。
プロテイン、大人買いしました・・・・6kg。
今まで飲んでたオリヒロよりマズくて悶絶。
運動前後にプロテインを
少量ずつ飲んでいる。
添加物なしのプロテイン。
乳プロテインと大豆プロテインを
飲むタイミングで飲み分けてたりもする。
最近ストイック過ぎて自分でも引いてる。
運動してない肉食人種なら
プロテインなんぞ必要ない。
なんならプロテインの分
カロリーオーバーすると思われる。
激しい運動（1時間以上）をした日は
三時間ごとに20gずつ4回ほど飲んでる。
普通の人は体重×1が必要。
40kgの人なら40g。
一日に鶏胸肉160g(35.6g)
卵1個(6.2g)
食えば間に合うね。
火竜は体重×1.5～2を運動した日の
たんぱく質量として
食事で足りなそうな分を摂取中。
それでもカタボリック(激しい運動で筋肉が減ること)
起こすことあるから足りないかも。
食事でたんぱく質コントロールするの
面倒臭いのでプロテイン摂取。
・・・食事するの忘れたりするからだ。
先日、夕食の用意する時間がないので
妖怪におかず買ってて～と頼んで
家に帰ると、食卓の上に
サラダを敷いた上にコロッケ4個が
乗っかった皿が置いてあった。
・・・おかず、以上。
コロッケ食べたかったからと
肉屋でコロッケを8個買ったらしい。
一人4個のデカいコロッケだけって。
糖質だけやないか。
・・・って言ったらケンカになりました。
パチ行ってスーパー行くのが
面倒になっただけ、ってのが真実のらしい。
週2～4回×3時間休憩なしで
有酸素運動と筋トレをして
台所でも毎日筋トレしてるんだから
気を抜いたら筋肉持ってかれるんだっての。
( ˘･A･)
ちなみに大豆製品や大豆プロテインの摂りすぎは
体質によって痛風発作を起こしたり
男性機能が大人しくwなったりもあるらしい。
まぁ、女癖悪い相方がいる女性は
飲ませてみたらどうだろう。
何なら鼻に詰めてあげたらどうだろう。ぼそっ。
たんぱく質自体
大量に摂取すれば内臓の負担になるので
ちゃんと調べもせずに飲めば
筋肉になるとか減量になるとか
勘違いしないようにね。
お願いしますよ。( ｣ﾟДﾟ)｣