桜の開花宣言

今日、春分の日に福岡では桜🌸の開花宣言がありました。

お天気☀️も良く、桜マラソンの前の練習として、西公園のトレインラン周回コースを7周（約10キロ）走ってきました。

西公園の桜🌸はまだ蕾が多く、あと数日かかりそうです。
今日現在はこんな感じです。

今年の桜マラソン大会は、何とかノンストップで走り切りたい  

出来ればサブ4 が目標です

今回も、5キロ過ぎまでは、スタート時の混雑もあり、心肺機能が落ち着くまでキロ6分過ぎのペースで10キロくらいから少しペースUPしてキロ5分半で行こうと思ってます。

今回は、スタート前にこれ↓

20キロ過ぎにこれ ↓

30キロ過ぎに これ ↓

このスズメバチエキス配合のサプリを試してみます   

結構なお値段しますので、この効果を期待してますが、あくまで素人の考えですので、いかがなものでしょうか？

今日は気温が上がり過ぎましたが、24日は、少し気温が下がり、コンディションは悪くないかもしれませんね。

桜マラソン参加される皆さん、頑張って走りましょう！

おまけ

今日の西公園の猫ちゃん  ↓

はるかぜマラソン

今日は、風が冷たかったですが、お天気も良く、コンディションは悪くなかったです。

今日は、毎年参加している、海の中道はるかぜマラソン大会（ハーフ）に参加してきました。

目標は、1時間50分切り。

昨年が1時間50分1秒だったから

何とか切りたかったんですが、結局、52分で昨年より2分オーバー。

体調も悪くなく、走ってる時も行けそうな感じがしたんですけどね。なかなか難しかったですね。

今年は、少しコースも変わったし、5キロ、10キロのスタート順も変わって、かなりコースも狭いところでスピードの違うランナーが重なって走りにくくなった感じはしました。

まぁ、来週の桜マラソン大会のいい練習にはなりました

気温が上がるから、かなりきつい大会になるかもですね

海の中道公園は、チューリップ🌷が綺麗でした。

北九州マラソン

投稿が遅れましたが、先週の北九州マラソン大会に出場してきました

昨年の青太以来のフルでしたが、天候コンディションも良く、約2分縮める自己ベストで4度目のサブ4達成できました。

今回のゲストとして、「いだてん」の主人公金栗四三さん役の中村勘九郎さんも来られてました。

皆さん大河ドラマのいだてんご覧になってますか？面白いですよね

熊本県人としては、熊本弁が懐かしく毎週楽しみにしてます

今回も苦しい時は、「スッスッ、ハッハッ、スッスツ、ハッハッ」の呼吸法で乗りきりました

自分の中では使えるなぁと思いました

沿道の応援📣も力をもらって、完全走破できました。

次はさが桜マラソン。気温が高い事が予想されるから、記録は望めないかもしれませんが、今シーズンの締めくくりとして走りきりたいと思います。

いい大会でしたが、ゴール後には記録証もらいたいですね  (後日郵送との事)