さが桜マラソン

1週間遅れの投稿になってしまいましたが

先週のさが桜マラソン大会の報告なります。

練習では、月間100kmも行かないくらいでしたので、少し不安がありましたが、今シーズン最後の大会で自己ベスト更新できました

今回は、Bブロックからのスタートで、前に見える風船が、4時間のペースランナーです

今回のプランも、スタートから5キロ過ぎまで心肺機能が落ち着くまでは、ランナー🏃‍♂️混雑もあり、6分過ぎのタイムで、徐々にペースを上げて、10km過ぎくらいから、5分30秒のペースに上げて、20kmあたりは5分10秒台まで上げて貯金するパターン

ハーフを1時間54分で通過、ここで予定通り、例のサプリで補給

一度には飲み切れず、小分けにして飲む。

心なしか力をもらって、ペースを落とさず、30km過ぎまでいい走りができました。

30km過ぎに予定通り、次のサプリで補給

ただ、35km過ぎから足が重くなってきて徐々にペースダウン

いつもなら、エネルギー切れで心折れて足が止まってしまうところですが、サプリの効果か、腕時計見てまだ我慢すれば自己ベスト行けそうだったので、走りきることだけを考えて我慢

競技場🏟が見えてきたらなんとも言えない安堵感、後は腕時計を見ながら、自己ベストを２分くらい更新してゴールできました

という訳で、今シーズン最後のフルの大会でしたが、3大会連続の自己ベスト更新で終われていいシーズンになりました

次は秋の大会に向けて、トレーニング続け行かなければ

桜🌸が満開になりましたが、今日は、風が強く寒いですね😨