昨日の11日日曜日は、福岡マラソン大会🏃♂️に3度目の参加でしたが、お天気☀️には恵まれたけど、ちょっと気温が高かったですかね。
先月はフルの大会も含めて、月間150Km走って臨んだ大会でしたが、35Km過ぎに4時間のペーサーに追いつかれ、「ここから7km諦めたらダメですよ！」って激励も虚しく、じわじわ離されて
、ついに足がつりそうになり
、歩いたり走ったりの繰り返し何とかゴールにたどり着きました。
、ついに足がつりそうになり、歩いたり走ったりの繰り返し何とかゴールにたどり着きました。目標のサブ4は達成できず、昨年の大会より10分遅れの4時間7分でした。
30km過ぎまでは、想定どおりK5分30秒ペースで行っていたのですが、やはりそこからが鬼門でした😆
次の青太には、この教訓を生かして、サブ4達成したいと思います😅
福岡マラソンは、沿道の応援の方が多くて走り甲斐があります。知らない方からゼッケンの名前を見て名前で応援してくれたり
地元でもあり、好きな大会です。
ボランティアの皆さん、ありがとうございました。
ゴールした後、着替える時に、必ず足が交互に2回ずつくらいつって苦痛なんですよね。
走った後のストレッチとかどんな風にやったらいいのでしょうか❓