心に余裕をつくるために

毎日やることに追われていると、気づかないうちに心がいっぱいいっぱいになります。
些細なことにイライラしたり、涙が出そうになったり。
「なんでこんなに苦しいんだろう」と思うたびに、
自分を責めてしまうこともありました。

最近思うのは、心の余裕は自然に湧いてくるものじゃなく、
自分でつくるものだということです。
休む時間を意識的にとること、
無理な予定を入れすぎないこと、
小さな楽しみを用意すること。
それだけでも、心が少し軽くなる気がしています。

心に余裕をつくるためには、
「自分を優先してもいい」と思う勇気が必要だと思います。
周りを大事にするのも素敵だけれど、
まずは自分が元気でいないと、大切な人を守れない。
だからこそ、自分の心を守ることを大事にしたいです。

一日全部をうまく過ごすことはできなくても、
少しだけほっとする時間があれば、それで十分だと思います。
お気に入りの飲み物を飲む、深呼吸する、静かに空を見る。
そんな小さな余白を、これからも大切に積み重ねていきたいです。

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