筋肉痛の上塗り

ハム
ふくらはぎ
脛
太もも
足首
膝
大腿骨周辺

全部いたいわ


ジムのマシンが効きすぎです


今日は休足日、明日は下のお姉の駅伝大会のお手伝い

23日は洗濯機が届くから、洗濯機まわりを片付けるのと

防水パンを掃除しなくちゃ

走れるとしたら23日だけど、22日休んで三浦に行きたいな