皇居ＲＵＮ

3連チャンのＲＵＮ

今日は、皇居を1周して帰宅

今日はFREERUNだったので、NIKE+でと思ったら、4.6kmで止まってた

だけど、心拍計とストップウォッチをスタートさせていたので、時間は

距離:15.7km
時間:1:40
平均:6:37

今日は心拍数をMAX150にセット

それでもかなりユックリペース

まっFREERUNなのでスピードは出ませんが、心拍数を気にしながら走るのが、何となく分かってきました。

自分のベストな心拍数を知る事で、脚が止まるかがわかる気がします。

これからも、色々なペースをためすのに、このペースなら心拍数はこれくらいと分かれば、すこしずつ上げるのにも、感じが掴めそうです。

何しろ、1人で走ってるんだから、自分の身体と話せるのは自分ですからね。

負けない精神を鍛えなきゃ



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