今日も走るかな
ＬＳＤで皇居コースかな
昨日のＲＵＮの時、心拍計が常にオーバーのアラーム
何チャラ係数220から年齢を引き、有酸素運動だと70%をかけると心拍数は141になる
しかし、楽だな～と走っている時で140～146
すぐにオーバーベースの知らせ
初めて使ったから141と言うのはあくまでも目安にして、MAXを146にし、146を越さないペースで走る練習をしたいと思います。
確かに、スピード上げると心拍数も上がり、息も上がり始めますが、ペース内でおさめると、楽に走れます。
徐々にペース内でも速く走れる心臓に鍛え上げなきゃ
ポラールが買いたかったけど、が
マルマンのにしまさした。
字もデカく、操作も楽だから良かったです
逆にハイペース練習では、知らせが無くなったらベースのが落ちてるのが分かるから、使えますね。
もし、心拍計で走っている方いたら、感想がしりたいです。
じゃ～、走りの準備をして、仕事に向かうとするかの～
皆様も1日頑張りましょ
iPhoneからの投稿
ＬＳＤで皇居コースかな
昨日のＲＵＮの時、心拍計が常にオーバーのアラーム
何チャラ係数220から年齢を引き、有酸素運動だと70%をかけると心拍数は141になる
しかし、楽だな～と走っている時で140～146
すぐにオーバーベースの知らせ
初めて使ったから141と言うのはあくまでも目安にして、MAXを146にし、146を越さないペースで走る練習をしたいと思います。
確かに、スピード上げると心拍数も上がり、息も上がり始めますが、ペース内でおさめると、楽に走れます。
徐々にペース内でも速く走れる心臓に鍛え上げなきゃ
ポラールが買いたかったけど、が
マルマンのにしまさした。
字もデカく、操作も楽だから良かったです
逆にハイペース練習では、知らせが無くなったらベースのが落ちてるのが分かるから、使えますね。
もし、心拍計で走っている方いたら、感想がしりたいです。
じゃ～、走りの準備をして、仕事に向かうとするかの～
皆様も1日頑張りましょ
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