朝ＲＵＮ

気持ちの良い朝ですね～


なので、今朝はノンストップＲＵＮをして来ました。

１周７kmを２週


つま先着地を意識しながらユックリと


信号に止まらないと、平均ペースが３０秒以上違う


かなりユックリと走ったつもりでしたが、km５分２５秒でした


もう１周走ればハーフの距離でしたが、今日は２周と決めていたので止めました


もう１周出来たけどね


楽なペースで尚且つ、つま先で着地する様にしてからタイムも距離も伸びて来た


嬉しい限りです


さ～て、午後から娘らの林間学校に必要なものを買いに行かなきゃ


とりあえず、ベイサイドまで行くとするかな


無ければ、横浜か川崎に寄れば良いし


でわ、皆様良い1日を



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