楽しかったよ
初めはjogで５０分ほど走り
ウィンドスプリントへ
距離は500m位
スタートは全速力の半分位から
徐々にペースを上げて上りの橋にかかったところで80％まで
一気に100m位の上りを駆け上がりました
気持ち良い(^o^)／
スッキリした
50％で時速20km/h位
このペースで走ってる方は尋常じゃありませんて
橋の手前で落としたくなる気持ちを振り切り、ギアチェンジ
何故なら、ランナーがいっぱい居たからです
既にハムにきています
アミノ酸飲んどこ
初めはjogで５０分ほど走り
ウィンドスプリントへ
距離は500m位
スタートは全速力の半分位から
徐々にペースを上げて上りの橋にかかったところで80％まで
一気に100m位の上りを駆け上がりました
気持ち良い(^o^)／
スッキリした
50％で時速20km/h位
このペースで走ってる方は尋常じゃありませんて
橋の手前で落としたくなる気持ちを振り切り、ギアチェンジ
何故なら、ランナーがいっぱい居たからです
既にハムにきています
アミノ酸飲んどこ