ランデータ

仕事場から皇居一周して自宅近くまで


16.5km

98:02

平均10km/h

でした。


今日は走り方を変えて、膝への衝撃を減らせるか試してみました。


今までの走り方は、足を前に出して踵から着地する感じ


それを前に出さず、踵からでなく足裏全面で着地する感じ


自分の真下で着地する感じ


でも自然と足が前に出るので、体を前に持って行き、真下で着地する感じをイメージして走りました。


自分的には、かなりゆっくりペースで走ってたつもりでしたが、平均10km/hとゎ思ってもみませんでした。


いつもは脛横が疲れた感じがしてましたが、今日は脹ら脛とハムに疲れが


本当は、こうやって走らないといけなかったりして(^_^;)