昨日のワークアウト

昨日のワークアウトです。


５．２km
３０：０８
１０．３km/h
０５’４７”
３１７kcal


平均で８．５０km/hで走る様にスローペースで走ったつもりでしたが


実際は１０．３km/hでした


息も上がらず、心拍数も上がらず、汗もかかずに走りました。


自然と走れる様に成りつつあります


それと昨日は、走り終わった後に、１００ｍ登り坂ダッシュを３本


良い感じ良い感じです。