実は昔、かなりの冷え性で困ってました。。。
中学生の頃は、かなりひどくて特に足元が冷えて、寝る時に
毎日靴下を履いてました（＾＾；）
しかし・・・それでも足が冷えて、なかなか寝つけない日もありました。
そんなある日、学校の帰りに本屋で『シュルツの自律神経訓練法』と
いう本を見つけ、せっせと立ち読みしました（買えよ！）
イメージトレーニング法みたいなもので、手足が温かくなる！と
自己暗示をかけるところだけ憶えてます（＾＾；）
しかし、そのせいか、まだ冷え性ですが意識すると５分ぐらいで
足元がポカポカしてきます（＾＾）
昔は、１５分ぐらいかかってましたが、長年の独自のイメージを
加え、５分まで縮めました（＾＾；）
それは・・・
まず、足元の周りの『気』が赤くなったり、黄色くなったりするイメージ
をします。
次に足元の骨や、足の指の骨が、焼けた鉄のように赤くなるイメージ
をします。
そうすると、少～しだけポカポカ感みたいなものを感じます。
次に、その少～しだけのポカポカ感を、血流であると思い込み、ガンガン
足元全体に流れるイメージをします。
そうすると自分の場合、じわじわ～と温かくなるんですが、このじわじわ～
っという感覚がたまりません（＾＾；）
そのままどんどんイメージを強めると、どんどん温かくなっておもしろいです！
あとは、その晩は冷える事はありません（＾＾）
これを自分の中では、北斗の拳に出てきた 『元斗皇拳』と呼んでます
（＾＾；）