電気毛布の間違った使い方で体調ダウンとは！？

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竹田竜太鍼灸整骨院　

院長の竹田竜太（たけだりょうた）です。

朝夜の冷え込みがだんだん厳しくなってきましたね。
冷え性の方は特にですが、
寝るときの「電気毛布」はまさしく神アイテムですよね。

ただ使い方を注意しないと良い睡眠が取れなくなり、
疲労が蓄積しますので注意です。

特に高温で朝までスイッチ入れっぱなしの方は要注意です。

何故かいうと…
寝ている間、身体は無駄なエネルギーを消費せずに疲れを取るために
体温を「低く」設定します。

電気毛布で就寝時の体温を上げてしまうと、
汗をかいたり、低いはずの体温が高いので疲れが抜けないのです。

また汗をかくことによって脱水症状になることもあります。
ということなので…
寝る前までにスイッチを入れて温めておいて、
寝る前にスイッチを切った方が良いでしょう。

それでも冷えて眠れないようであれば
足元だけに入れて高温にしないなどの工夫を。

あるいは寝る前まで「強」で温めておいて
寝るときに「弱」にするのも良いと思います。

ちなみに寝る前４０分間「強」にして
その後８時間「弱」にした場合の電気代は…
なんと一か月で４０円しません！！

これを使わない手は無いですね。
ちなみにボクも真冬は愛用者です。

コスパも高い電気毛布なのですが
使い方によっては疲れが抜けない場合があります。
使い方には一工夫加えてみてはいかがでしょうか。