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ボトックスのトラブル・眼瞼下垂
美容鍼灸・鍼灸・酒さ・酒さ様皮膚炎
お悩みの患者様を数多く担当しています。
竹田竜太鍼灸整骨院
院長の竹田竜太（たけだりょうた）です。
「就寝前にスマホを見てはいけない」
というのは様々なメディアで耳にした事があるかと思います。
理由は、目に（特に鮮やかな）光が入る事で
体内リズムが崩れて睡眠に重要なメラトニンホルモンの分泌が
抑制されるからです。
ただ現代を生きる上で、メールをチェックしたり
連絡を返したりする事は仕方がありません。
スマホには「ナイトモード 」
と呼ばれるような機能があり、
暖色系の画面に切り替えることが簡単にできます。
アップルでもAndroidでも
このナイトモード機能は備わっています。
しかしこれでも目には色彩が入り覚醒してしまいます。
そこで私は白黒（モノクロ）表示にしております。
全ての画面が白黒になります。
アップルでの設定方法は
「設定」
↓
「アクセシビリティ」
↓
「画面とテキストサイズ」
↓
「カラーフィルター」
↓
「グレイスケール」
となります。
白黒でもメールや文字の確認は問題ありません。
ただし「動画」は非常に見づらくなり面白さも半減します。
ついつい動画を見てしまって夜更かししてしまう！
という方には特におすすめです。
文字だけの方もぜひ試して頂きたいです。
必要以上に目が疲れません。
目が疲れない！と言って
逆に長時間のスマホ使用につながってしまっては元も子もありませんが…
画面の設定だけで快適になるなら今すぐにでも！
ブログを最後まで読んでくださったあなたありがとうございます。
設定ぜひやってみてくださいね。
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