禁煙と共に…一つ始めたのが…
体力作りと言う名のダイエット！
身体の動きが悪くなり…
力も無くなってきたのを実感！
義理の息子の介助の時に…
持ち上げるのがシンドい(￣Д￣；；
たかが38kgの息子を持ち上げるのがだよ…
もっとも身長も165cmあるし…
荷物と違うから…
とは言うものの
このままじゃ50代になったら
確実に介助の幅が狭まり…
外出するのも一苦労になってしまう！
なので…
筋トレとランニングをしてます！
これが…ランニングをすると
タバコは要らないってか…
吸いたくならない！
吸いたくなった時に
筋トレをすると…気がまぎれる！
↑夜な夜な走るコースの一部
で…5km走破してクールダウン
↑もう汗だく！で…気力振り絞って…
格好ずけ( ´艸｀)
iPhoneのアプリ…
RunKeeper使用してのランニング！
でも雨の日は走らない！
今日は…走らない！