メンテナンス

さて、毎度おなじみピラティスです。

身体のメンテナンス

今日は、生徒一人だけ！

一人では…というので、事務の方も参加。


他のスポーツジムでインストラクターのアシスタントみたいな事をやってるらしく、ピラティスの勉強中だそうで…

でも、ほぼマンツーマンでした


ラッキー


仰向けになって、ニュートラルポジションの確認。
（ニュートラルポジションの定義がよくわからないのですが、人間の身体の構造において、一番の自然な姿勢のようです。基本姿勢っていうのかな？）


普通、人の背骨って、Ｓ字カーブを描いてますよね？

それが、腰がペターと床についている状態でした(@_@)（仰向けに寝ているので）


背骨の骨がきちんと重なってないというか、曲がってる～身体が歪んでる～って感じてたのです


そしたら、案の定、先生から（先生は立ってるので、身体全部を見る事ができる）


『ムロムロちゃん、もしかして、右に重心のせて勉強してたでしょ？』


と。。。ばれてる～

その通り！右に重心のせて、仕事も勉強もしてまっせ。


『ここに重点をおいてごらん』

と、下腹の足の付け根あたりを示される


と、あら不思議


背骨に自然なＳ字カーブが！


その後、ふとももの後ろ側の筋肉を動かしたり、肩甲骨を動かしたり…


終わってみれば、身体が重かったのが、スッキリ


軽～くなりました。