ピラティス

昨日は朝、ちょっと早起きして、ピラティスへ



身体を『ニュートラル』な状態にするために、あらゆる筋肉の力を抜くのですが、これがすごく難しい！



鼻から吸って、口から吐く（温泉に入った時のように、『ハァ～』って息を吐く感じ。）



昨日は、前日寝不足していたのが祟って、全然集中できなかった


だから、呼吸も浅くなってしまって、本当に『深く』息をすることがあまりできなかったのです。



昨日は仰向けになっての動きが多かったので、寝ちゃいそうでした…つーか、寝てた気がする(-_-;)



ごめんね。先生。



肩の力を抜くために、腕の付け根と肩甲骨の筋肉の間にテニスボールを入れて、呼吸をするのですが、これが、痛いけど気持ちいい
(´ー｀)



何回か呼吸して、ボールを抜くと、肩がピタッと床について、いかに力が入っていたかがわかるのですよ。



そこで、事件が！！

いやね、足が『かゆいなぁ、かゆいなぁ』と思っていたら、、、（仰向けで寝てたからかけなかったの）



蚊に刺されてました！



しかも左足だけ五か所も。

しかも、刺された所がクレーターというか、大陸みたいに、でかく腫れていて、久しぶりに見た腫れでした。


さらに七人いたクラスなのに、刺されたの私だけ(T_T)


どんだけ美味しかったのでしょう…


今年初の蚊に刺され、見事でした。