テストで良い点数を取りたいけど問題が難しい。仕事での問題解決やアイデアが浮かばない。などといった
やりたいことがあり目標があるけど、何か思うようにいかない、難しくて分からないことばかりでイライラする。といったことは誰しも経験したことがあると思います。
そんな時は、うまくいかないことが続いて、失敗や物事が思うように進まないといったイメージが強くなっているので、そのうまくいかないイメージにつられて、余計に上手くいかず失敗してしまうということがあります。
そんな日はその時に自分ができることだけをササッとと終わらせてから寝る！ということが単純なようで意外と重要です。
寝ることで、取り入れた新しい情報や感覚が自分の中にしっかりと定着する時間をつくれます。さらに、今までの情報と統合され新しい視点が見つかることがあります。
私の場合、ギターで長時間練習しても難しくて弾けないフレーズがあって少しイライラしていたんですが、諦めて寝て次の日にまた練習してみたら、完璧ではないけれどほぼ弾けて「おっ弾けてる！」ということもありました。
真剣に悩みすぎて、進まないことばかりにフォーカスしていて、他のことが見えづらくなっている場合には、
一端中断して散歩したり、体を動かしたりリフレッシュできるような別のことをすることも大切です。
そのことをいったん忘れることで、何気なく聞いた言葉や、ふと見たテレビなどの一見関係のないような情報が問題と結びついて、思わぬヒントになったりすることもあります。
そして、さらに重要なのがリラックスすることです。
人間の脳は頭も体もリラックスしているときに最も活発に活動し、パフォーマンスやIQが上がるので、何か課題や問題で行き詰った時には意識的に時間を確保して心も体もリラックスすることが大切です。
また落ち着いてリラックスできる場所に行くのもオススメです
私の大学生時代にレポートを書く時や、仕事などに進展ない時に、リラックスすることで新しいアイデアが浮かんでスムーズに進んだことがありました。
上手くいかない自分らしくない日もたまにはありますが、そんな時にはぜひリラックスしたり1度寝てみたりとリフレッシュしてみてください！
あなたなら大丈夫！
最後まで読んでいただいてありがとうございました。